酸。吳宇堂傳統整復推拿

我的手法到底算是推拿？經絡？還是運動按摩？ 其實，這問題過去有不少客人都問過我。 我所使用的手法，一直是從實務經驗中不斷調整、改良而來。很多技巧，雖然最初傳承自某個流派，但經過多年觀察客人的反應、反覆調整後，早就和當初學到的做法截然不同了。 不論是推拿按摩的技巧，或是放鬆關節的方法，經常接觸按摩、熟悉各種手法的客人，在體驗過後都會說：「你的手法很特別。」 從事整復推拿二十多年來，為了追求更純熟、更有效的技術，我不斷學習新知。但一直有個疑惑困擾著我：為什麼即使我持續進步，還是有大約兩成的客人，問題始終無法徹底改善？ 後來，我決定暫時放下對手法的執著，轉而從中醫找答案。 在台灣，要深入學習中醫並不容易，如果不是中醫師或中醫系出身，基本上很難真正打入這個圈子。因此，我只能靠自學，加上跟隨坊間一些名師，一點一滴摸索。 所幸在接觸中醫十幾年後，終於遇到一位肯用心指導、毫不藏私的良師。因為有他的引導，讓我把這十多年累積的學習經驗串聯起來，也逐漸領悟到「辨證論治」的核心邏輯。 透過中醫系統的理論與生理解剖學的知識，我找到了過去處理不了、想不透的問題答案，再加上不斷改良舊有的手法，以及運用輔助工具，慢慢把技術推進到新的層次。 最近，因為接觸靈氣療癒，我也把靈氣能量融入我的調理當中。 靈氣的應用，不再只是雙手隔空傳能，而是透過指尖，就能徐徐釋放出能量，幫助肌肉更快放鬆、舒緩。 如果你問我屬於哪一派？ 我會說，我是自成一派。 #按摩 #刮痧 #整復 #靈氣

  五月五，端午節，艾香護身心，粽香暖人情。 在這個講求驅邪避濕的節氣，我們也用雙手為你舒筋活絡、平衡氣血。 願每一次推拿，都是一次溫柔的療癒。 祝你端午節平安順心、身心自在，從裡到外都鬆鬆的、輕輕的。

一、肌肉酸痛怎麼來的？ 日常生活中，很多人會突然覺得「背卡卡的」、「肩膀硬梆梆」、「腿酸到不想動」，這些都跟肌肉酸痛有關。造成肌肉酸痛的原因很多，最常見的包括： ✅ 運動過度或不當：跑步、重訓、突然搬重物，肌肉來不及適應就容易拉傷或酸痛。 ✅ 姿勢不良：常常坐辦公室、低頭滑手機，脖子、肩膀、腰背肌肉長期緊繃，慢慢就開始酸痛。 ✅ 長期疲勞沒休息好：肌肉修復速度跟不上消耗，自然容易酸痛。 ✅ 壓力大、情緒緊繃：壓力不只讓人煩，還會讓肌肉「縮成一團」。 這些情況就是我們所說的「實痛」，肌肉是真的緊、真的卡，這時候就很適合找整復推拿來處理，把緊繃的筋膜、肌肉鬆開，讓血液循環恢復正常，酸痛自然緩解。 二、有一種酸痛卻沒有，前一項的情況，但就是全身酸痛，其實這可能是「身體偏虛的虛痛」，你聽過「虛痛」嗎？ 有些人來整復時會說：「我也沒做什麼，就覺得全身痠懶懶的，怎麼推都推不開……」 這種情況，其實不見得是肌肉卡住，有可能是「虛痛」。 🔍 什麼是虛痛？ 在中醫觀點來看，虛痛通常跟「氣血不足」、「肝腎虧虛」有關。這種酸痛不是因為肌肉真的過度使用，而是身體沒力氣去養肌肉，肌肉得不到營養與能量，自然就會出現一種「隱隱作痛」、「酸酸沒勁」的感覺。 📌 虛痛的特徵像是： ✅酸痛位置不固定，有時肩膀酸、有時腿酸 ✅休息也不會明顯好轉，反而越休息越沒力 ✅常常伴隨容易累、頭暈、怕冷、氣色差等體虛症狀 這時候如果只靠推拿，效果可能有限，甚至會更累。比較建議搭配中醫調理，補氣補血，讓身體「補起來」，痠痛才會真正改善。 三、整復推拿處理「實痛」效果最好 如果你是因為： ☑️ 肩頸僵硬、久坐姿勢不良 ☑️ 運動後肌肉酸痛 ☑️ 受寒導致腰背緊繃 ☑️ 姿勢不平衡造成骨盆歪斜 ☑️ 特定部位常常卡卡、活動受限 那就非常適合來做整復推拿。 👉 我們會針對肌肉深層的緊繃點，用專業手法調理筋膜、放鬆肌肉，讓你恢復輕鬆自在的狀態。必要時也可以做局部整復，改善關節活動度，提升整體身體運作。 四、虛痛要先補，再談推 若你是那種： ☑️明明沒勞動卻常痠痛 ☑️體力差、容易累、手腳冰冷 ☑️按完隔天更虛、更累 建議先不要硬推，而是找中醫調理。等身體有力了，再回來整復調整，效果會更明顯、也更安全。 🔔 最後提醒你：酸痛不是只有一種原因，整復推拿不是每一種痛都能解決，但對「卡、緊、硬」這些問題特別有效！ 如果你不確...

你是不是也有這樣的經驗？ 明明是腿痠腿痛，結果跑去看腰，復健了一陣子，也做了推拿，還是沒什麼改善。 有位客人來找我時，情況就類似如此。腿整天酸痛，從大腿一路延伸到小腿，甚至還往上拉扯到腰側。 他也跑遍了各種地方，聽從建議去做了一連串的調整，但感覺改善得很有限。 直到我幫他比對雙腿的肌肉狀況，才發現關鍵問題其實根本不在腰，而是來自大腿肌肉緊繃，牽拉至單側骨盆(髂骨)歪斜。 很多人以為只有摔倒或生產後才會讓骨盆歪掉，但事實上，長時間坐姿不正、運動訓練不得要領、甚至平常走路姿勢不對，都有可能讓骨盆慢慢出現單邊前傾的狀況。 再加上如果大腿肌肉特別緊繃、臀部力量不足，整個骨盆就會更容易失衡而偏位。 這種情況下，腿部肌肉會開始代償，一側過度出力、另一側失衡，結果就是痠、痛、緊、繃接連發生，甚至還會出現向上或向下延伸的不適感。 更重要的是，如果只處理骨盆或腰部，卻忽略了腿部的攣縮，就算你做了再多調整，效果還是有限。 如果你發現自己的腿常常莫名痠痛，做了很多努力卻還是反覆發作，不妨給自己一個機會，重新檢查一下骨盆與腿部肌肉的協調性。 我這邊提供肌肉放鬆與骨盆調理的整復推拿服務，會從骨盆結構、肌肉張力，幫你找出真正的關鍵點。 有時候問題不在表面，而是在你沒注意到的地方。想知道你是哪裡失衡了，歡迎私訊預約，我來幫你一一找出來。  #骨盆前傾 #傳統整復推拿 #骨盆 #大腿 

  你是不是也曾經這樣：肩頸卡卡、腰酸背痛，去推拿一下就舒服了？ 沒錯，一般的肌肉痠痛確實可以透過適當的推拿放鬆、熱敷和休息，在短時間內緩解不適，讓身體恢復正常運作。 但如果你發現——這次的痛不太一樣： 按一按沒改善，反而更痛？活動角度變小，稍微一拉就刺痛？持續超過一週仍無法緩解？ 那就有可能是：肌腱或韌帶出問題了。 肌腱與韌帶，是連接骨頭與肌肉、穩定關節的關鍵結構。 當它們因拉扯、扭轉、碰撞受傷時，會出現局部腫脹、刺痛、活動受限等症狀。這類損傷屬於軟組織傷害的一種，需要經過專業醫師的診斷，才能判斷傷勢嚴重程度。 大多數肌腱與韌帶損傷，需要遵照醫師指示，進行適當的治療與用藥控制，並給予充分的休息時間，才能逐步恢復結構的穩定與功能。 如果這時候一味進行過度按壓或牽拉，反而有可能延長復原時間、甚至惡化傷勢。 所以身體的警訊，是不能忽略的提醒。適當分辨痠痛來源，選擇正確方式處理，才能真正讓身體回到穩定健康的狀態。 如果你真的無法分辨，請記得一定要就近去骨科或復健診所就醫，才能得到正確的治療。 不要等到疼痛變成習慣，才想到要照顧自己！現在就是最好的時機，給自己一個開始。定期放鬆肌肉與關節、規律運動，比起事後才急病亂投醫，更能真正守護健康，遠離傷害。 #復健科 #骨科 #筋肉 #傳統整復推拿

 

每天的第一步，是否也讓你感到刺痛？ 每天早晨，林小姐從床上起身的第一步，總是伴隨著腳跟的刺痛，那種感覺彷彿一顆小石子深深扎進腳底。 白天工作時，因長時間久站，疼痛更是反覆發作，不僅令人不適，甚至干擾了她的工作專注力。試過各種方法，卻始終無法徹底擺脫這個困擾，讓她倍感挫折。 你是否也像林小姐一樣，苦於腳跟疼痛，卻找不到有效的解決方法？ 其實，足底疼痛的原因多種多樣。除了長時間站立或行走外，穿著不適合的鞋子（如高跟鞋或鞋底過薄、過硬），足部結構天生不良、年齡增長、甚至體重過重，都可能導致足部不適。 若未能及時處理，疼痛可能進一步影響你的膝關節、大轉子甚至骨盆，讓身體陷入一連串的代償性不適。 傳統整復推拿是一種整體調理且安全的方式，能有效針對足底疼痛的多重原因進行全面調整。 不僅針對足底筋膜與小腿肌肉進行放鬆，更一併調理骨盆與膝關節，解除因代償作用引發的其他部位不適，真正讓足底筋膜壓力獲得釋放，讓行走重新變得輕鬆舒適。 別讓腳跟疼痛繼續影響你的生活。立即預約專業推拿服務，讓我們的雙手為你的雙腳帶來輕鬆與舒適，從今天的第一步開始，找回行走的自由與自信！ #骨盆歪斜 #骨盆前傾 #足底筋膜炎 #小腿 #傳統整復推拿  

近期有許多客戶因腰部不適前來諮詢，經過靜態測試發現，他們的腰痛並非單純的姿勢問題，而是因骨盆外擴所引起。 骨盆的支撐結構受力不均，導致腰椎的彎曲過度，這不僅影響了腰部的舒適度，還讓他們在行動及體態上出現困擾，像是小腹突出、行走時腳步外八等現象。 骨盆外擴是很多人容易忽視的問題，但它可能會對我們的身體造成潛在的長期影響。 當骨盆向外擴張，會帶動腰椎的生理曲度產生改變，讓腰部逐漸承受更大的壓力。 這不僅會引發下背酸痛，甚至還可能牽連下肢的結構，讓膝蓋產生不適，或導致盆腔器官的位置下移。 日常生活中，長時間久坐或習慣盤腿、翹腳等姿勢，都是造成骨盆外擴的常見原因。 針對骨盆外擴，結合專業的骨盆調整手法和適當的運動訓練，能有效穩定骨盆、減輕腰部壓力。建議透過以下簡單動作來強化骨盆穩定性： 深蹲：雙腳打開與肩同寬，腳尖與膝蓋方向一致，蹲下時並保持腰背部挺直，慢慢下蹲至大腿平行於地面，重心放在腳跟，每天進行3組，每組15次。 橋式：平躺、膝蓋彎曲，腳踩地，收緊臀部與腹部肌肉，慢慢抬高骨盆至肩膀、腰椎與膝蓋呈一條直線，維持5秒再慢慢放下，進行3組，每組15次。 如果您發現自己有骨盆外擴的情況，或是經常感到腰部不適，不妨安排專業的骨盆調整服務。 讓腰椎重回自然曲度，減輕下背的負擔，為自己找回更舒適、健康的生活。立即預約吳師傅，改善骨盆穩定性，讓生活從此輕鬆無憂！ #骨盆 #骨盆修复 #骨盆前傾 #骨盆歪斜  #深蹲 #橋式 #傳統整復推拿

有靜坐冥想習慣的人，保持正確的盤坐姿勢是一個非常重要的部分。 有一天，這位客人發現自己左大腿無法像右大腿那樣自然地貼近瑜珈墊。 當下採取各種的拉筋方式，嚐試看看有沒有辦法可以緩解。拉筋試了幾次，似乎無法可以解決這個問題。 之後尋求骨科醫師的協助，發現骨頭並沒有明顯異常，並配合3~4回的復健療程，酸痛感有所減輕，但問題依舊存在，盤坐時左大腿依然無法完全放鬆貼近瑜珈墊。 來到我店裡時，跟她聊了一下狀況，醫師判定主要是腰髂肌及腿部肌群的緊繃，讓他在盤坐時感到不適。 除了放鬆腰髂肌、腿部肌群外，腰背部肌群也一併列入在放鬆的範圍內。 放鬆一段時間後，也針對骨盆、大轉子及腰椎坐了靜態測試，發現到左髂骨有明顯的後傾，連同左側大轉子也有些前旋。 針對骨盆、大轉子及腰椎，也做了手法上的放鬆。放鬆後，請客人再盤坐比對前後的狀況。 發現這次的盤坐，左大腿能貼近推拿床面了，而且左大腿內側連同腰部肌肉的拉扯感沒了，酸痛感減輕很多。這次的盤坐，顯得非常的輕鬆。 事實上，盤坐困難大致上有幾種原因： 1、柔韌性不足：盤坐需要髖關節和膝關節有較大的活動範圍。如果這些關節的柔韌性不足，可能會感到不適或疼痛。 2、肌肉力量不足：盤坐需要一定的核心肌群和腿部肌肉力量來保持平衡和穩定。如果這些肌肉力量不足，可能會難以維持盤坐姿勢。 3、關節問題：一些人可能有膝蓋或髖關節的健康問題，如關節炎或其他關節疾病，這會使盤坐變得困難。 4、不正確的姿勢：如果盤坐時姿勢不正確，可能會對身體造成額外的壓力和不適。建議使用墊子將臀部墊高，保持脊椎直立，並時常變換姿勢以減少不適感。 很明顯地，這位客人是屬於關節的問題，再追問之下，因為先前有不小心跌坐在地上，雖然腰有些不舒服，可能之後腰沒不舒服就不去理會。 雖然跌坐到地面，有豐厚的臀部肌肉緩衝其力道，但還是有可能透過跌坐的力量傳送時，導致關節變得更加緊繃，久而久之，雙邊髂骨就會產生不平衡了。 如果你也曾在冥想或瑜伽過程中遇到類似情況，不妨開始關注你身體的細微變化。 通過適當的放鬆與伸展動作，可以有效地改善肌肉緊繃感，讓你的盤坐更加舒適自如。 倘若伸展無法改善目前的狀況，不妨讓吳師傅協助您做全面性的調理，讓您的身體重新感受舒適及放鬆。  #傳統整復推拿 #腰痛 #骨盆 #靜坐 #冥想 #瑜珈

幾個月前，一位客人因為不小心踩空摔倒， 結果腰部和腿部一直隱隱作痛。 隨著時間推移，腰部和腿部的酸痛感越來越明顯， 讓她難以專心工作，生活品質大大降低。 她決定尋求專業幫助，經過幾個月的專業復健， 採用了腰椎牽引和水療等方式，雖然症狀得到了一定程度的緩解， 但因為工作需要經常彎腰和站立，腰部和臀部的酸痛感還是無法徹底擺脫。 經過靜態測試後發現，她的背部和腰部肌肉非常緊繃， 需要花費大量時間才能讓肌肉放鬆。 隨著進一步的調理，我們發現問題的核心不僅僅是在腰部和臀部。 當進行到胸椎第十節的調整時，她突然有了強烈的反應：「就是這裡！」 原來真正的問題出在胸椎中下段的位置。 由於胸椎彈性不佳，所以踩空的時候，從骨盆受力後， 將力量傳導至上半身，使得胸椎的小關節面閉鎖的更嚴重。 所以上半身的重量無法均勻分散，導致腰椎和薦椎承受過多壓力， 從而引發腰臀的不適感。 這也說明，疼痛點未必是問題的根源， 必須考慮脊椎和骨盆的整體連動性和代償性，才能找到真正的解決之道。 如果您或您身邊的朋友也正面臨類似的困擾，不要再忍受不必要的疼痛。 了解您的身體，關注問題的根源所在，才能真正改善不適。 來讓吳師傅為您進行全面的檢測和調理，針對個人情況提供最適合的解決方案， 讓您重新找回生活的輕鬆與自在。 立即預約，踏出改善的第一步，讓您的身體重新感受到舒適與自由！ #骨盆 #腰痛 #坐骨神經痛 #傳統整復推拿

膝過伸，也稱為膝蓋反曲，是指站姿時膝蓋夾角小於180度。 造成膝過伸的原因很多，包括坐姿不良或久坐不運動，導致臀肌無力，使骨盆不穩。 此外，先天因素、中風後腿部無力、功能性扁平足及站姿不良或過度行走，都可能引發膝過伸。 膝過伸會對身體帶來許多不良影響，首先會引起膝蓋前側痛，因為膝蓋前方受到壓力，壓迫脂肪墊或軟骨。 其次，膝蓋後側韌帶會過度緊繃，容易因運動失衡而斷裂。 此外，骨盆穩定度不高，間接造成X型腿或O型腿，對日常活動和運動能力都會有很大的影響。 預防和治療膝過伸需要從日常生活習慣開始。 首先，要注意保持良好的坐姿與站姿，避免久坐或久站。 平時可以加強臀部肌群的訓練，如橋式運動或深蹲，以提升骨盆穩定度。 此外，進行適當的伸展運動，放鬆大腿後側肌群和小腿肌肉，也有助於減少膝過伸的風險。 最後，如果膝蓋已經出現不適，應盡早尋求專業醫療建議，進行針對性的物理治療。 膝過伸問題不可小覷，了解其原因和影響後，採取適當的預防與治療措施，能有效保護膝蓋健康。 透過日常生活中的正確姿勢和適當運動，維持股四頭肌和骨盆的穩定，讓膝蓋免於受傷，保持良好的運動能力和生活品質。 #膝痛 #膝蓋 #骨盆 #大腿 #小腿 #臀部 #傳統整復推拿

常常需要出差的職業婦女，總是背著沉重的行李，無論是飛機、火車，或是上下樓梯，都能看到她忙碌的身影。她總是堅強地扛著兩個行李箱，雖然體力不錯，但長時間的搬運和奔波，讓她的肩膀和背部越來越吃不消。 年輕的時候，這些疼痛還能勉強忍耐，但隨著年齡的增長，恢復的速度變得越來越慢。某一天，她發現久坐後要起身時，腰部竟然無法立刻直起來，需要站在原地好幾分鐘，才能慢慢挺直腰桿。 面對這種狀況，她一開始以為問題出在腰部，但經過我的仔細評估後才發現，真正的問題其實出在背部。 她的背部肌肉明顯僵硬，缺乏彈性，而胸椎的活動度也很差，這些問題間接影響了腰椎的承受能力。胸椎缺乏彈性，導致了整個背部的壓力集中在腰部，進而引發疼痛。 為了解決這個問題，她花了很多時間進行調理。除了專注於骨盆的調理，她還針對胸椎和背部肌肉進行了詳細的調整與放鬆。 前後經過10次的調理，她從原本每次久坐後起身會腰痛，到疼痛的時間越來越短，動作也越來越順暢，胸椎的彈性也逐漸恢復。 現在，她除了會定期進行保養，還開始恢復運動，強化自己的核心肌群。這些努力讓她不再為長途差旅的行李而感到肩膀和背部的負擔。如果看這篇文章的你也有這樣的困擾，不妨立即跟我預約吧！  #整復 #傳統整復推拿 #肩膀酸痛 #運動 #骨盆調理 

最近，一位客人向我推薦了 節拍超慢跑 ，一種即便是不喜跑步，或者是跑步小白也能輕鬆上手的運動。 她向我推介超慢跑不僅能夠幫助減重、促進代謝，還對降低三高有顯著效果，且關鍵在於它對膝蓋的負擔極小。 只要遵循四大技巧：赤腳原地跑，前腳掌先著地；膝蓋微曲；落地聲輕；配合節拍器的180步頻，這樣的訓練不僅有效，且讓人在運動過程中享受。 我依照此要領，在家試跑了5分鐘，我發覺下腹部、大腿、臀部的肌肉有漸漸發熱的感覺，僅只5分鐘，我就覺得全身暖起來了。向我推薦的客人，她超慢跑30分鐘就已經全身出汗了。 她的家人也因為節拍超慢跑，體重也少了幾公斤，而且精神比以前好，體態也更輕盈了些。 儘管超慢跑對於肌耐力的訓練稍嫌不足，但這並不影響，我把它排在主運動前的熱身運動。超慢跑不僅可以培養跑步的正確方式，也能不受時間與空間的限制，當然在客廳邊跑邊追劇也不是問題。 邀請大家一起體驗節拍超慢跑，讓我們在輕鬆的節奏中享受運動的樂趣，一步一步向健康生活邁進。 #節拍超慢跑 #超慢跑 #追劇神器 #徐棟英 #熱身 #傳統整復推拿

幾周前，有位客人，她表示長期以來腰臀不適，也積極尋求多方的協助，卻始終改善進度有限。 這位客人曾經試過復健、整脊及震波等方式，雖然有所改善，但問題依舊存在，每當坐下再起身時，那一刻的痛楚，讓人不得不慢慢直起腰來。 直到有一天，他來到我們店裡，希望能找到解決之道。 經過我們細心的觀察和靜態測試，我們發現，或許問題的根源，並不像之前認為的那樣簡單。 透過專業的手法，我發現了一個有趣的現象：雖然客人的腰椎看似正常，沒有太多的阻力感，但當我們的手觸及胸椎時，卻能明顯感受到那裡的緊繃和阻力。 這讓我有了新的思考：原來，長期的不適，可能並非單純源於腰臀部位。 由於胸椎的彈性不足，導致上半身的壓力無法均勻分散，反而集中於腰椎的某幾個點，這就是腰臀不適的根本原因。 因此，當面對身體的不適時，不妨從不同的角度去探尋問題的真正所在。 我擁有豐富的經驗及專業的手法，能夠協助你找到關鍵原因，並幫助您緩解長期的困擾。 不要讓身體的不適，成為生活的阻礙。 現在就來預約傳統整復推拿服務，讓我們一起找回身體的舒適與和諧。   #傳統整復推拿 #腰部酸痛 #骨盆調理 #脊背調理 #全身放鬆調理

  脊椎側彎在許多人眼中似乎是個麻煩的問題，但實際上，它是一種可以透過正確有效的放鬆方式，是可以改善的狀況。 首先排除先天脊椎測彎外有不可逆的因素外，大部份人都屬於後天型的脊椎側彎，關鍵都在於如何採取科學且合理的調理方式，逐漸幫助脊椎回到應有的位置。 脊椎側彎的形成原因多種多樣，從遺傳因素到不良生活習慣都有可能成為誘因。對於後天型脊椎側彎，我們可以通過改變生活中的小細節來進行預防和矯正，比如注意日常姿勢、避免長時間單一姿勢工作或學習。 要想徹底改善脊椎側彎，只靠放鬆肌肉或是脊椎復位是不夠的。真正的解決方案在於同時做到這兩點，平衡肌肉力量，修正脊椎曲線。中醫的觀點強調，肌肉和骨骼之間相互影響，只有當肌肉放鬆且脊椎位置正確時，才能達到最佳的平衡。 處理脊椎側彎是一個長期而持續的過程，需要耐心和恆心。除了尋求醫師的專業治療外，日常生活中的自我管理也同樣重要。 透過適當的運動、保持正確的姿勢， 我們不僅可以幫助脊椎回到正常的位置， 還能夠提高整體的生活質量。 記住，脊椎側彎不是一個無解的問題，關鍵在於我們如何面對和調整。 #脊椎側彎 #傳統整復推拿 #放鬆肌肉 #調理脊椎

  祝各位朋友們元宵節快樂！ 另公告2月28日仍正常接受預約，只是預約時間有所調整。 2/28 異動為 09:00~18:00 停車場多了一間吉利街的全聯地下室，離本店更近了，歡迎有開車的朋友，可多加利用~ <捷運站及停車場> #元宵節 #傳統整復推拿 #骨盆調理 #膝關節強化

昨天客人問：為什麼天氣一變化膝蓋會酸痛？ 正常的情況下，膝蓋不會因天氣的變化而產生酸痛，會產生酸痛，其過程主要是循環不良，但造成循環不良原因就很多種了 例如： 膝關節因骨折、扭傷而復原，特別是在中老年人中，這些過去的傷害可能未能完全恢復。 此外，類風濕性關節炎、滑膜炎，還有退化性關節炎都是常見的造成循環不良的原因。 隨著天氣轉涼，冷空氣已經會造成循環減緩了，又加上上述這些原因，使得血液循環變得更緩慢，導致關節和肌肉變得更加僵硬，所以膝關節酸痛及不適就隨之而來。 發生膝蓋不適的狀況，第一時間，一定要就醫找出對應的治療方式。 在膝關節的舒緩方面，本店有獨特的撥經手法可以適度的放鬆筋膜及關節，再加上骨盆的調理，再配合膝關節的保暖，可以減緩膝關節的不適感。 此外，配合溫和的伸展運動及低強度的運動也有助於增進關節的靈活性，減輕疼痛。 #膝關節 #骨折 #扭傷 #退化性關節炎 #類風濕關節炎 #滑膜炎 #撥筋手法 #骨盆調理

長期辦公的久坐族或產後婦女常見的骨盆外擴問題， 不僅會影響我們的下肢循環不良，間接造成肥胖，還會影響腰背而導致腰痠腿痛，甚至可能導致O型腿或膝蓋不適。好消息是，透過我的專業骨盆調理，我們可以幫助骨盆恢復到正常位置，從而改善這些狀況。 客人最常問我的是，做完骨盆調理後，還要再來嗎？ 那就要看你願不願意運動，有正確且定期定量的運動，可以3個月來保養一次，如果沒時間運動，建議就得1個月保養一次。 強化骨盆的運動，通常最建議是深蹲及硬舉 深蹲是一項非常有效的運動，能夠鍛鍊我們的股直肌。當我們進行深蹲時，要注意保持背部挺直，膝蓋不超過腳尖。這樣不僅能夠有效訓練肌肉，也有助於骨盆的穩定。 硬舉也是一項極佳的運動，特別是對於訓練臀部肌群而言。硬舉時，記得保持腰部挺直，使用臀部和大腿協同的力量來舉起重物，這不僅能增強肌肉，還能改善骨盆位置。 總的來說，結合深蹲和硬舉等運動，可以有效地幫助我們調理骨盆後，增強肌力而維持骨盆正確的位置。 #骨盆調理 #深蹲 #硬舉 #傳統整復推拿

人體構造是個很奇妙的存在，當我們的當關節受損時，人體的修復機制就會啟動，大量分泌關節液，關節隨之復原後，這些關節液也會隨著體內循環而代謝掉 如果關節一直處於慢性發炎的狀態，這個修復機制便不會停止製造關節液，來不及被吸收的關鍵液就會愈來愈多，就會造成關節的積水、腫脹，甚至影響關節活動。 近期有位個案，透過撥經的方法，積水的部份卻不見的有退散的跡象，而且髕骨總是往外側偏 透過撥經的手法，有助於肌肉、筋膜等軟組織的放鬆，間接會讓積水隨著軟組織的放鬆，循環的順暢，會有明顯代謝消腫的狀況 而這次明顯的失常，所以我請她起身走幾步路，來觀察她的步態 啊~ 原來是走路的方式有問題，我便請她回想，當時腳受傷時，是不是因為要上班而勉強行走，所以大腿出力時，不是靠股四頭肌出力，而是變成大腿側邊出力，所以走路時有點像企鵝的步態 她很認真的回想，膝蓋不痛後，好像很多人說她走路的步態怪怪的，之後就矯正她正確的走路步態，請她多做靠牆屁股蹲 隔周再來整復推拿，就明顯的發覺髕骨就回到正位，且積水明顯的退了不少，膝蓋的不舒服就減少更多了  #靠牆蹲 #靠牆屁股蹲 #四股肌 #臀肌 #撥經 #傳統整復推拿

有些客人曾問我一個問題： 如果我骨盆坐塾會不會幫助穩定我的骨盆？ 在了解這個問題之前， 我們先必須了解到骨盆坐墊的作用為何？ 1、穩定骨盆，分散腰椎的壓力 2、維持良好的坐姿 所以坐墊的設計，也朝這幫助維持良好坐姿及提供腰部支撐來設計。 不知是很多人受到廣告的影響，還是錯誤的認知，不少人認為或許坐在骨盆墊上，或許可以對骨盆進行矯正… 首先我們要知道坐墊並不是量身訂作的，因為每個人的身高不同、腰部曲線也不同，所以不一定適用所有人。 其次，骨盆和膝蓋是不是約略在同一高度，大腿與小腿也要呈現約略90度，是可以穩定坐姿的最佳狀態，如果沒有算好椅子的高度，只買骨盆坐塾反而會造成不必要的傷害。 最後一點很重要，自己的骨盆是不是在正確的位置上，有沒有過度前傾？後傾？外擴？甚至是坐骨高度不一樣？ 要買骨盆坐墊時，要反過來看，請務必記得以下三點： 第一、要先確認自己的骨盆位置對不對，若位置不對，就要調整到正確的位置。 第二、確認自己坐姿時所需要的高度，骨盆和膝蓋一定要在同一水平高度上，大腿和小腿也能約略保持90度。 第三、才是親自去賣場試坐，挑選合適自己的材質、透氣性、包覆度的坐塾。 簡單來說：骨盆對、高度對、坐墊對，這三對才能讓你久坐時不會腰酸背痛哦！ #骨盆坐墊 #腰部健康 #骨盆穩定 #坐姿正確 #提升生活品質 #骨盆徒手調理  文章的最後提醒一點，骨盆坐塾的設計，始終都不是在矯正骨盆的，而是要維持穩定且正確的坐姿，骨盆不對，請趕快先調理你的骨盆吧！