酸。吳宇堂傳統整復推拿

你聽過「超慢跑」嗎？ 最近聽到越來越多人投入超慢跑，不是因為它新潮，而是因為它真的對身體太有幫助了！ 為什麼越來越多人會開始超慢跑？大部份的理由是： 1、簡單好入手：即使是沒運動經驗的人也能立即上手。 2、運動效果立即：很多人跑了幾週以後，氣色變好了，身體輕盈、走路速度變快、連心情也穩定。 3、沒有時空限制：大概可以原地站立的空間，大約50平方公分左右的空間，還可以邊追劇邊運動呢~ 超慢跑對於健康有什麼的幫助呢？ 1、減重、降脂肪、提高代謝率 2、調整自律神經、睡得更好 3、保養膝蓋、腳踝、骨盆 4、 放鬆肌肉與筋膜、減少痠痛 5、提升心肺功能又不會過度耗損 為什麼超慢跑對於健康有這麼多的好處？ 1、核心穩定＋關節釋壓：超慢跑不像傳統慢跑那樣衝擊膝蓋，而是強調在原地或小步慢移動，像在踩氣墊一樣，有彈性、低衝擊，保護關節。 2、呼吸節奏與放鬆：因為速度慢，能專注在呼吸節奏與身體感覺，無形中讓副交感神經活躍，減壓效果比快跑還好。 3、連貫的身體協調：從腳底、膝蓋、骨盆、核心到肩膀，都在這樣慢而穩的跑步中被整合協調，肌力、筋膜張力、平衡感全面改善。 雖然超慢跑可以打赤腳跑，但我還是建議朋友們還是可以穿吸震效果佳的慢跑鞋，或者在超慢跑專用的地墊上跑，原因是： 1、慢跑鞋能吸震與穩定腳踝：市面上的一般運動鞋或布鞋，避震與支撐不夠，長時間跑下來反而容易扭傷、磨損關節。超慢跑鞋底通常較厚、有彈性設計，有助於保護腳掌與膝蓋。 2、專用塾地面設計有彈性、不傷腳：部分專用的超慢跑塾會設計接近草地彈性、但更穩定的地墊材質，減少硬地回震，讓肌肉不過度緊繃，跑得更輕鬆。 最後要怎麼跑，才是正確的超慢跑 1、上半身保持直立，讓體重可以分配平均。 2、膝關節要保持微彎有彈性，落地時增加緩衝力。 3、腳掌落地時，腳掌中心先緩慢落地，也是增加緩衝力。 想開始超慢跑了嗎？ 記得準備一雙好的慢跑鞋，或超慢跑專用地墊，你會發現，原來運動可以這麼溫柔又舒服。  #超慢跑 #血液循環 #筋肉 #傳統整復推拿 #運動 

我的手法到底算是推拿？經絡？還是運動按摩？ 其實，這問題過去有不少客人都問過我。 我所使用的手法，一直是從實務經驗中不斷調整、改良而來。很多技巧，雖然最初傳承自某個流派，但經過多年觀察客人的反應、反覆調整後，早就和當初學到的做法截然不同了。 不論是推拿按摩的技巧，或是放鬆關節的方法，經常接觸按摩、熟悉各種手法的客人，在體驗過後都會說：「你的手法很特別。」 從事整復推拿二十多年來，為了追求更純熟、更有效的技術，我不斷學習新知。但一直有個疑惑困擾著我：為什麼即使我持續進步，還是有大約兩成的客人，問題始終無法徹底改善？ 後來，我決定暫時放下對手法的執著，轉而從中醫找答案。 在台灣，要深入學習中醫並不容易，如果不是中醫師或中醫系出身，基本上很難真正打入這個圈子。因此，我只能靠自學，加上跟隨坊間一些名師，一點一滴摸索。 所幸在接觸中醫十幾年後，終於遇到一位肯用心指導、毫不藏私的良師。因為有他的引導，讓我把這十多年累積的學習經驗串聯起來，也逐漸領悟到「辨證論治」的核心邏輯。 透過中醫系統的理論與生理解剖學的知識，我找到了過去處理不了、想不透的問題答案，再加上不斷改良舊有的手法，以及運用輔助工具，慢慢把技術推進到新的層次。 最近，因為接觸靈氣療癒，我也把靈氣能量融入我的調理當中。 靈氣的應用，不再只是雙手隔空傳能，而是透過指尖，就能徐徐釋放出能量，幫助肌肉更快放鬆、舒緩。 如果你問我屬於哪一派？ 我會說，我是自成一派。 #按摩 #刮痧 #整復 #靈氣

前陣子有位客人來整復推拿保養，他說自己的小指跟無名指會麻，一開始我們從頸椎下手，檢查發現頸部肌肉確實很緊，做完放鬆之後，麻的狀況有稍微改善。 不過過了十幾天後他又來，說那股麻還在，而且只要「拿起杯子喝水」就會發作。 這時我問得更仔細：「是拿杯子的動作讓你麻？還是仰頭喝水的動作讓你麻？」 他說：「拿杯子的時候就麻了。」 這個小細節，給了我一個更明確的方向。 其實很多人手麻，第一個會想到的都是頸椎壓迫，這也沒錯，但不一定是全部。 有時候是手掌、手腕、甚至前臂的肌肉卡住了神經路線，才會讓小指或無名指出現麻感，尤其是尺側這一帶，從小指一路連到手肘內側。 這位客人的狀況，後來我針對手腕和前臂的尺側肌肉群再做了放鬆處理，做完後，那股麻的感覺幾乎就不見了。他也很訝異，原來問題不只是在脖子，連手腕都會影響。 如果你也有類似的麻、痠、緊、不對勁的感覺，別急著自己判斷是哪裡出問題，有時候一個小小的生活動作，就是找出問題關鍵的線索。 而這些關鍵的線索，常常會是去看診時，讓醫師能做更準確判斷的依據。 歡迎來聊聊，也許幫你鬆開的，不只是酸痛，還有困擾很久的疑問。 私訊或來電預約，從根本解決你的卡卡不適。 #手麻 #筋肉 #經絡調理 #傳統整復推拿 

  幾天前客人說要從官方line 查這個月的營業時間，看到了靈氣脈輪調理的服務，問我什麼是靈氣？ 「如果我告訴你那是處理無形的東西，你會不會覺得那是什麼妖魔鬼怪？」 「我的小孩，好像也有學過這個，但是我聽不懂那是什麼…」 我就往下解釋「靈氣是一種能量，這種能量我有，你也有…」 「我有？真的嗎？」 「只是你的鎖還沒打開，打開你就有了」 「有這麼簡單嗎？」 「你相信有病氣這種東西，而且病氣還會傳人的事嗎？…」 「病氣是 歹咪呀 嗎？」 「類似啦，你就先把它當拍咪呀啦，就是很多人喜歡講的 負能量 」 我又接著說「如果你一天到晚被拍咪呀干擾，長久下來身體會不會出問題？」 「當然啊…」 「常常清掉拍咪呀，身體會不會比較好？」 「應該吧？」 「那你把拍咪呀這三個字換成 工作壓力 ，或 家庭壓力 …」 他似乎懂了靈氣的功能 我接著說「靈氣就是在幫助你平衡情緒及身體狀態的一種能量」 他說「上次我腳扭到，小孩幫我雙手摀住腳一段時間後，腳的狀況似乎就好很多耶，那是靈氣嗎？」 「我不知道他學哪一種系統，但類似啦」 「上次我小孩有說什麼高我，高我又是什麼？」 「你聽過舉頭三尺有神明嗎？」 「知道啊」 「你把那個神明當作你」 「啊？所以我是神嗎？」 「不太能這樣解釋，先暫時保留這種說法，如果你小孩有要帶你上課的話，你體驗一下，可能比較清楚一些」 註：我對於靈氣的體驗，可能和許多高階的靈氣療法師不一樣，所以我針對我的體驗去分享給其他人，如說法不對，請不吝指教，感謝 #靈氣 #靈氣療癒 #傳統整復推拿 

對我們來說「痠」和「痛」是可以分開感受的，但在現代醫學的系統裡，醫生所開的大部份是止痛藥，因為就過去的研究裡並沒有痠覺，只有痛覺 最近中研院團隊研究發現，本體感覺神經裡不只有痛覺神經，還有「 痠覺神經」，就也就是為何會有酸卻沒有痛的感覺，或是酸痛同時出現的感覺 因此團隊將痠覺命名為 Sngception，讓「痠」成為醫學上的獨立領域。 而且已有部分醫院導入「痠覺量表」，用科學方式區辨痠跟痛，幫助精準治療。 所以未來可能針對痠感開發專門藥物，不只是止痛，而是真正「止痠」！ 轉貼分享連結： https://youtu.be/1iSCWupRe_s?si=vHNHNbQQCWHP1HTL #神經 #筋肉 #傳統整復推拿 #肌肉 

昨 天下午有位熟客剛好空出時間來推拿放鬆 他說最近肩頸感覺很緊繃，怎麼睡都睡不好 想來推拿一下看看能不能放鬆一點 👋我幫他推的時候，發現肌肉其實沒那麼緊 但他的頸部跟背部摸起來有點發熱 我問他：「你是不是最近覺得悶悶熱熱的？」 他說：「對啊！已經好幾天了，整個人覺得很悶」 我建議他刮個痧 果然才刮沒幾下，痧就出來了 他當場說：「哇～那個悶住的熱氣瞬間散掉，感覺好輕鬆！」 🌀很多人以為痠就是肌肉太緊 但其實「悶熱、沉重、睡不飽」，有可能是身體裡的濕熱在作怪 尤其最近天氣悶、壓力大、作息亂，更容易卡住！ 這時候光推拿不一定能解決 反而需要適當的手法，像刮痧，幫助把鬱住的熱氣釋放出來💨 ☝但不是每個人都適合刮痧喔 我還是會根據你身體的實際狀況評估，決定要不要刮 不亂刮、不硬來，只做真正對你有幫助的調理！ 🪷最近常覺得昏沉、悶熱、肩頸卡卡的嗎？ 歡迎來找我，我幫你「看狀況」處理 讓你真正放鬆、真正舒服 ✨

  五月五，端午節，艾香護身心，粽香暖人情。 在這個講求驅邪避濕的節氣，我們也用雙手為你舒筋活絡、平衡氣血。 願每一次推拿，都是一次溫柔的療癒。 祝你端午節平安順心、身心自在，從裡到外都鬆鬆的、輕輕的。