你的酸痛是實還是虛？

一、肌肉酸痛怎麼來的？

日常生活中，很多人會突然覺得「背卡卡的」、「肩膀硬梆梆」、「腿酸到不想動」，這些都跟肌肉酸痛有關。造成肌肉酸痛的原因很多，最常見的包括：

✅ 運動過度或不當：跑步、重訓、突然搬重物，肌肉來不及適應就容易拉傷或酸痛。

✅ 姿勢不良：常常坐辦公室、低頭滑手機，脖子、肩膀、腰背肌肉長期緊繃，慢慢就開始酸痛。

✅ 長期疲勞沒休息好：肌肉修復速度跟不上消耗，自然容易酸痛。

✅ 壓力大、情緒緊繃：壓力不只讓人煩，還會讓肌肉「縮成一團」。

這些情況就是我們所說的「實痛」，肌肉是真的緊、真的卡，這時候就很適合找整復推拿來處理，把緊繃的筋膜、肌肉鬆開，讓血液循環恢復正常，酸痛自然緩解。

二、有一種酸痛卻沒有，前一項的情況，但就是全身酸痛，其實這可能是「身體偏虛的虛痛」，你聽過「虛痛」嗎？

有些人來整復時會說：「我也沒做什麼，就覺得全身痠懶懶的，怎麼推都推不開……」

這種情況，其實不見得是肌肉卡住，有可能是「虛痛」。

🔍 什麼是虛痛？

在中醫觀點來看，虛痛通常跟「氣血不足」、「肝腎虧虛」有關。這種酸痛不是因為肌肉真的過度使用，而是身體沒力氣去養肌肉，肌肉得不到營養與能量，自然就會出現一種「隱隱作痛」、「酸酸沒勁」的感覺。

📌 虛痛的特徵像是：

✅酸痛位置不固定，有時肩膀酸、有時腿酸

✅休息也不會明顯好轉，反而越休息越沒力

✅常常伴隨容易累、頭暈、怕冷、氣色差等體虛症狀

這時候如果只靠推拿，效果可能有限，甚至會更累。比較建議搭配中醫調理，補氣補血，讓身體「補起來」，痠痛才會真正改善。

三、整復推拿處理「實痛」效果最好

如果你是因為：

☑️ 肩頸僵硬、久坐姿勢不良

☑️ 運動後肌肉酸痛

☑️ 受寒導致腰背緊繃

☑️ 姿勢不平衡造成骨盆歪斜

☑️ 特定部位常常卡卡、活動受限

那就非常適合來做整復推拿。

👉 我們會針對肌肉深層的緊繃點，用專業手法調理筋膜、放鬆肌肉，讓你恢復輕鬆自在的狀態。必要時也可以做局部整復，改善關節活動度，提升整體身體運作。

四、虛痛要先補，再談推

若你是那種：

☑️明明沒勞動卻常痠痛

☑️體力差、容易累、手腳冰冷

☑️按完隔天更虛、更累

建議先不要硬推，而是找中醫調理。等身體有力了，再回來整復調整，效果會更明顯、也更安全。

🔔 最後提醒你：酸痛不是只有一種原因，整復推拿不是每一種痛都能解決，但對「卡、緊、硬」這些問題特別有效！

如果你不確定自己的痠痛是哪一種，也歡迎來現場讓我們評估，一起找出最適合你的處理方式！

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