被按摩時會酸痛，那是肌肉？還是穴道？

不少客人會有這樣的反映，每次接受推拿按摩後，總有幾個部位特別酸痛，尤其肩膀、背部、腰部等，甚至按到某些點時會感覺酸痛酸痛，有些部位則是按壓會有酸爽酸爽的感覺，有時候按完後，酸痛感似乎還滯留在身上，這些感受是什麼？那是正常的嗎？

沒錯，包含我被別的師傅推拿時，也有這樣感受

按摩時的酸痛，到底是好現象還是壞現象？

這種感覺可能源自以下幾個原因：

①肌肉疲勞、緊繃或長時間固定姿勢導致局部壓力過高。
②按壓穴道時刺激到經絡，產生酸脹感。
③如果按摩手法不正確或力度過大，可能會引起短暫的不適。

現在為大家來分析酸痛感背後的科學與原理，讓大家能夠更加放心的交給吳師傅來幫大家服務。

一、從肌肉生理與解剖學的觀點

(1)肌肉緊繃：

當肌肉過度使用或姿勢不良(如久坐辦公、低頭划手機…)會造成肌肉長期緊繃，而影響局部血液循環，導致肌肉新陳代謝不良，而使原本柔軟而有彈性的肌肉，會變的緊繃，因為血液循環及新陳代謝的不良，會不斷惡性循環，僵硬的部位會逐漸擴大，導致酸痛的範圍變大。

(2)肌肉激痛點：

肌肉纖維內的某些部位，因為壓力、創傷或過度使用，可能形成「觸發點」。這些點在按壓時會產生放射性的疼痛，這也是按摩常觸碰到酸痛感的原因之一。

(3)筋膜張力與放鬆：

筋膜是一層包裹肌肉的組織，當筋膜緊繃或沾黏時，按壓會刺激這些受影響的區域，產生酸脹感，但放鬆後會恢復彈性與舒適感。

不論是上述哪種情況，透過按摩或推拿的手法，讓壓力刺激神經，改變肌肉或筋膜的彈性，進而血液循環，讓新陳代謝加速，這時可能伴隨酸痛感，依照個人的身體狀況，反應酸痛的天數也不同，不過這都屬於正常的修復過程。

二、中醫穴道與經絡的原理

(1)經絡不通則痛：

中醫認為人體內的經絡負責氣血運行，當某條經絡因壓力、外傷或不良生活習慣而阻滯時，按壓相關穴道(如常見肩井、委中、承山等)會出現酸脹或痠痛感，這是經絡疏通的過程。

(2)酸痛是穴道「得氣」的表現：

穴道被刺激後，若有酸、麻、脹感，稱為「得氣」，表示氣血循環正在改善。這是促進自癒的一部分，屬於正向反應。

同樣地，透過經絡按摩或穴道按壓刺激，會重啟或加強穴道對經絡的運作，進而改善或加強氣血運行，而得到相對健康促進。

不過每個人對於酸痛的接受程度不同，所以適時的反應與溝通，可以減少因為判斷失準，而造成推拿按摩時的力道過大，造成不必要的傷害。所以適時的與我反應，調整適合你的手法，以達到消除肌肉疲勞的目的。

當然，推拿按摩只是改善肌肉與經絡問題的手段之一，日常保持正確姿勢、適度運動與良好睡眠更是關鍵。

如果不確定你的酸痛是好是壞？讓專業的吳師傅解答你的疑惑！現在就預約專業按摩服務，體驗量身訂做的手法，幫助你的身體恢復輕鬆。

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