提升睡眠品質的靈氣體驗

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在現代社會，失眠已成為許多人的困擾。生活壓力、環境變化、不規律的作息時間，以及過度使用電子產品，都是導致睡眠品質下降的原因。當人們在夜深人靜時仍難以入睡，長期下來不僅影響身心健康，更可能引發一系列的生理及心理問題。

雖然我本身沒有嚴重的失眠問題，但只要過凌晨12點就寢，我也會感到難以入睡。在這種情況下，我嘗試了跟隨娜歐蜜老師的音頻指導進行靈氣活化脈輪的練習。

令我非常驚喜的是，經過連續2至3次的靈氣練習後，我很快就能進入睡眠狀態。實在是很推薦朋友們若有睡眠品質不好的問題，不妨嚐試聽娜歐蜜老師的音頻，透過幾次練習，希望也能幫助到睡眠品質有狀況的你。連結請點"靈氣活化脈輪音頻"

#娜歐蜜講能量 #提升睡眠品質 #靈氣 #傳統整復推拿



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傳統整復推拿/靈氣療癒/命理卜卦服務項目

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【傳統整復推拿調整項目】 【全身調理系列】 服務時間在1小時收取服務費用1100元，超過1小時以後，每增加5分鐘加收100元 ◎全身放鬆調理： 透過專業手法針對頸、肩、背、腰及腿部的深層肌肉組織進行放鬆，釋放緊繃感與累積壓力，促進血液循環與能量流動，使身心恢復輕盈舒適，達到全方位的放鬆與健康平衡。 建議當天請穿著輕便的衣褲，以便於整復推拿的調理。 ◎脊背&骨盆調理： 透過專業手法整復骨盆與脊椎，重點在調理整體的結構平衡與穩定，同時放鬆脊椎周圍肌群，減輕壓力，改善姿勢與活動度，讓身體回到自然順暢的狀態。 建議當天請穿著輕便的衣褲，以便於整復推拿的調理。 【局部調理系列】 服務時間在20分以內均收取服務費用400元，超過20分鐘以後，每增加5分鐘加收100元 ◎局部加強調理： 這針對只想做局部調理，如頭、肩頸、腰背肌肉放鬆、四肢單一關節，或依照客人的需求局部肌肉加強放鬆。 ☆☆☆注意，如果您是有緊急扭傷、車禍外傷、跌倒、骨折、脫臼…等，這些屬於傷科醫療，請就近至醫療院所處理。 如果需要特別處理肩關節、膝關節這兩個部位，建議當天請穿著可露出肩或膝關節部位的衣褲，以便於整復推拿的調理。 ◎刮痧拔罐： 運用刮痧或拔罐手法，透過對皮膚和肌肉的刺激，有助於促進血液循環，減少肌肉僵硬與不適，舒緩日常生活中的疲勞與壓力，並促進身體的自我修復機能。 實施刮痧時，請自行攜帶可反穿的襯衫，若是女性朋友建議有友人陪同。 線上預約，請點： https://calendar.app.google/BmxK63e1sZNrzY6N7 【靈氣療癒項目】 服務時間在1小時收取服務費用1600元，超過1小時以後，每增加15分鐘加收400元 ◎靈氣脈輪平衡： 什麼是靈氣？透過雙手將靈氣能量傳遞給自己或他人，讓身心放鬆，恢復元氣的方法。 當透過靈氣療癒引導，能夠深入調整並平衡身體的七脈輪，這不僅有助於促進能量流動，還能解開身心靈的阻塞，讓每個脈輪的能量達到和諧狀態，實現內在平靜與整體健康的提升。 【命理卜卦諮詢項目】 服務時間在30分鐘收取服務費用800元，超過30分鐘以後，每增加30分鐘加收800元 ◎星易指路： 依照您的問題，運用適合您的預測工具，如格局占星、棋卦預測、梅花易數、名相分析等…從中分析問題的狀況，給出適切的建議。 ☆☆☆注意，如果您是選擇格局占星，請事前提供出生證明，請事前提供出生...
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為什麼我的脖子總是這麼僵硬？肩頸痠痛的常見原因

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肩頸痠痛是許多現代人的共同困擾，你是否也覺得脖子僵硬、肩膀沉重，甚至連轉頭都有困難？這篇文章將帶你了解造成肩頸痠痛的常見原因。 造成肩頸痠痛的四大元兇 1、長時間姿勢不良 長時間低頭滑手機、使用電腦，或坐在辦公桌前彎腰駝背，這些不良姿勢會讓頸部和肩部的肌肉長期處於緊繃狀態，導致血液循環變差，形成痠痛。 2、工作壓力與情緒緊繃 當我們感到壓力或焦慮時，身體會不自覺地緊繃起來，尤其是在肩頸部位。這就像是身體在準備隨時應對威脅一樣，長期下來，肌肉就會變得又硬又痛。 3、缺乏適當運動 現代人生活忙碌，常常忽略運動。長期缺乏活動會讓肩頸肌肉無力、僵硬，無法有效支撐頭部重量，增加痠痛風險。 4、睡眠品質不佳 枕頭高度不適合、睡姿不良，或是睡覺時頻繁翻身，都可能讓頸椎在夜晚無法得到充分休息，導致隔天起床時肩頸痠痛。 預防肩頸痠痛，從日常做起 了解原因後，你可以在日常生活中做出一些改變。例如，每隔一段時間就站起來活動一下，伸展肩頸；或是試著調整坐姿，讓電腦螢幕與視線齊平。 想了解更多嗎？關注我們，下週將帶你深入認識肩頸周圍的肌肉，讓你更了解自己的「痛點」。 #傳統整復推拿 #肩頸 #肌肉 
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你聽過「超慢跑」嗎？

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你聽過「超慢跑」嗎？ 最近聽到越來越多人投入超慢跑，不是因為它新潮，而是因為它真的對身體太有幫助了！ 為什麼越來越多人會開始超慢跑？大部份的理由是： 1、簡單好入手：即使是沒運動經驗的人也能立即上手。 2、運動效果立即：很多人跑了幾週以後，氣色變好了，身體輕盈、走路速度變快、連心情也穩定。 3、沒有時空限制：大概可以原地站立的空間，大約50平方公分左右的空間，還可以邊追劇邊運動呢~ 超慢跑對於健康有什麼的幫助呢？ 1、減重、降脂肪、提高代謝率 2、調整自律神經、睡得更好 3、保養膝蓋、腳踝、骨盆 4、 放鬆肌肉與筋膜、減少痠痛 5、提升心肺功能又不會過度耗損 為什麼超慢跑對於健康有這麼多的好處？ 1、核心穩定＋關節釋壓：超慢跑不像傳統慢跑那樣衝擊膝蓋，而是強調在原地或小步慢移動，像在踩氣墊一樣，有彈性、低衝擊，保護關節。 2、呼吸節奏與放鬆：因為速度慢，能專注在呼吸節奏與身體感覺，無形中讓副交感神經活躍，減壓效果比快跑還好。 3、連貫的身體協調：從腳底、膝蓋、骨盆、核心到肩膀，都在這樣慢而穩的跑步中被整合協調，肌力、筋膜張力、平衡感全面改善。 雖然超慢跑可以打赤腳跑，但我還是建議朋友們還是可以穿吸震效果佳的慢跑鞋，或者在超慢跑專用的地墊上跑，原因是： 1、慢跑鞋能吸震與穩定腳踝：市面上的一般運動鞋或布鞋，避震與支撐不夠，長時間跑下來反而容易扭傷、磨損關節。超慢跑鞋底通常較厚、有彈性設計，有助於保護腳掌與膝蓋。 2、專用塾地面設計有彈性、不傷腳：部分專用的超慢跑塾會設計接近草地彈性、但更穩定的地墊材質，減少硬地回震，讓肌肉不過度緊繃，跑得更輕鬆。 最後要怎麼跑，才是正確的超慢跑 1、上半身保持直立，讓體重可以分配平均。 2、膝關節要保持微彎有彈性，落地時增加緩衝力。 3、腳掌落地時，腳掌中心先緩慢落地，也是增加緩衝力。 想開始超慢跑了嗎？ 記得準備一雙好的慢跑鞋，或超慢跑專用地墊，你會發現，原來運動可以這麼溫柔又舒服。  #超慢跑 #血液循環 #筋肉 #傳統整復推拿 #運動 
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