為什麼休息都不會好
以前常聽到一部份的客人會問：以前身體的酸痛，休息一晚隔天就好了，但為什麼這次也休息了好幾天都不會好？
聽完後，我下一句會問：你所謂的"以前"大概是幾歲的時候？
身體酸痛的原因有很多種，例如運動、工作或姿勢不良等因素所造成的肌肉疲勞或肌肉緊繃等情況。
當身體經歷這樣的負荷後，一天的休息通常足以讓身體恢復，但隨著年齡的增長，身體的自我修復能力逐漸下降，因此休息一天可能已經無法讓身體完全恢復。
此外，現代人的生活方式也可能導致身體酸痛不易恢復。
例如，長時間久坐不動的工作環境會導致肌耐力變弱和血液循環不良，而長期處於這樣的狀態下，身體的自我修復能力會逐漸下降。
另外，壓力也可能對身體造成影響，例如長期處於壓力狀態下，身體會分泌壓力荷爾蒙，導致肌肉緊張和疼痛，復原的時間就相對的拉也長。
因此，針對身體酸痛不易恢復的問題，我們可以從以下幾個方式著手進行調整：
- 適當的運動：運動可以促進血液循環和代謝，增強肌耐力和柔軟度，提高身體的自我修復能力。但過度反而會適得其反造成肌肉損傷。
- 正確的姿勢：長期保持正確的姿勢可以減輕身體的負擔，減少肌肉疲勞和緊張。
- 改善生活方式或環境：減少長時間久坐的時間，進行伸展運動和放鬆訓練，適當的釋放壓力，有助於降低身體酸痛和提高自我修復能力。
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