脊椎回正的關鍵
【脊椎回正的關鍵】
骨架的不平衡，大部份是由睡姿造成的？
其實認真來說，是坐姿造成的？😮
因為長期不正確的坐姿，或不好的坐椅，會使骨盆產生些微的變化，久而久之，骨盆中心的薦椎就會開始產生一點點的角度偏移
每天偏個一點點，自然就產生骨架的不平衡
骨架的不平衡，會讓你無法正躺的入眠，導致愈睡愈歪
骨架的不平衡，會讓你一坐到椅子上，很自然地就翹腳
骨架的不平衡，會偷偷讓你小腿怎麼推都不會放鬆，連拉筋都感到困難
10月下旬一位常客媽媽要我幫小孩看他的站姿，她說連她外行人都看的出小孩的骨架不平衡😅
從10/28開始進行骨盆調理，後續再加強脊椎及肌肉的放鬆，到了12/2，小孩的骨架終於校正回歸了
媽媽問我，剩下該做什麼呢？
「核心肌群訓練，深蹲、踡腹、橋式不可少，剩下就是1~2個月保養一次即可」
要穩定骨架最重要的還是核心肌群的訓練，再來就是意識的坐姿不對，趕緊調回來
